Hablando de: estrés
El estrés forma parte de nuestra vida. Puede aparecer ante una sobrecarga de trabajo, un conflicto personal, un examen, una competición deportiva o una situación de incertidumbre. Sin embargo, no todas las personas reaccionamos igual ante las mismas circunstancias, ni una situación tiene por qué resultarnos igualmente estresante en distintos momentos. Comprender por qué ocurre esto es un primer paso para aprender a afrontarlo. ¿Qué entendemos por estrés? Habitualmente utilizamos la palabra estrés para describir una sensación de presión, nerviosismo o agotamiento. Aunque estas experiencias pueden formar parte de él, el concepto psicológico es bastante más amplio. El estrés puede entenderse como un proceso de adaptación que aparece cuando determinadas exigencias ponen a prueba nuestros recursos para afrontarlas. En él intervienen las características de la situación, nuestra interpretación de lo que está ocurriendo, los recursos disponibles y las respuestas fisiológicas, emocionale...