José Luis Pardo | psicólogo

El estrés es uno de los conceptos más populares pero más desconocidos por la mayoría de las personas. El abuso del término ha creado tal confusión que cada persona lo entiende de manera diferente. Por un lado, la visión más generalizada que se tiene del estrés es la de “vivir en un desagradable ajetreo continuado, sin apenas descanso”. Por otro, el significado más común es el de “presión que se experimenta a partir de algo que sucede en el ambiente inmediato”. Estas interpretaciones son ciertas, efectivamente, pero sólo en parte. La propuesta de estrés más aceptada actualmente por la comunidad científica es la del modelo cognitivo-transaccional que propusieron los psicólogos Richard Lazarus y Susan Folkman. Para ellos “el estrés no es ni un estímulo ambiental, ni una característica de la persona, ni una respuesta, sino una relación entre las exigencias que plantea el ambiente (situación, suceso, problema) y la capacidad para enfrentarse a ellas sin costes irrazonables o destruct...

¿Qué es el rendimiento deportivo? Lo más probable es que esta pregunta te la hayas hecho en alguna que otra ocasión si eres de los que disfruta compitiendo. Y si no es así, si eres de los que le tiene alergia a todo lo que huela a competición, pues también deberías habértela hecho. ¿Quieres saber por qué? Sigue leyendo y entenderás lo que quiero decirte. ¿Te gusta competir? “Competir es divertido”, dicen los unos, “O no”, dicen los otros. No son pocas las personas que relacionan el rendimiento deportivo con la competición, y competir con enfrentamiento, con luchar contra otras personas, con pasar un mal rato. ¿Y cuál es la deducción “lógica”? Que el rendimiento deportivo significa gran sufrimiento y esfuerzo para competir y ganar a otros. O ser ganado, humillado y ser el blanco de todos los chistes, lo cual equivale a decir que todo nuestro sufrimiento y esfuerzo antes comentado ha sido en vano. Desde luego, aparentemente no le falta razón a quien así piensa. Pero sólo aparentem...

Básicamente, podemos entender el rendimiento deportivo como la capacidad que tiene un deportista de poner en marcha todos sus recursos bajo unas condiciones determinadas. Es por esta razón que resulta fundamental que abordemos la preparación en cualquier deporte desde una perspectiva global, de conjunto. Cuantos más aspectos trabajemos, más probabilidades tendremos de conseguir los resultados deportivos deseados. Por desgracia, esto no siempre lo tenemos en cuenta. Con frecuencia, nuestros planes de entrenamiento se centran en alguno o algunos de los factores que contribuyen al rendimiento deportivo, descuidando otros de igual o mayor importancia. Y es en los momentos más importantes, las competiciones, donde se manifiestan en toda su intensidad nuestras deficiencias, llegando a arruinar todo nuestro trabajo realizado en los entrenamientos. Es fundamental, por lo tanto, que tengamos en cuenta esta perspectiva global (1) detectando necesidades y estableciendo objetivos concretos ...