José Luis Pardo | psicólogo

El estrés forma parte de nuestra vida. Puede aparecer ante una sobrecarga de trabajo, un conflicto personal, un examen, una competición deportiva o una situación de incertidumbre. Sin embargo, no todas las personas reaccionamos igual ante las mismas circunstancias, ni una situación tiene por qué resultarnos igualmente estresante en distintos momentos. Comprender por qué ocurre esto es un primer paso para aprender a afrontarlo. ¿Qué entendemos por estrés? Habitualmente utilizamos la palabra estrés para describir una sensación de presión, nerviosismo o agotamiento. Aunque estas experiencias pueden formar parte de él, el concepto psicológico es bastante más amplio. El estrés puede entenderse como un proceso de adaptación que aparece cuando determinadas exigencias ponen a prueba nuestros recursos para afrontarlas. En él intervienen las características de la situación, nuestra interpretación de lo que está ocurriendo, los recursos disponibles y las respuestas fisiológicas, emocionale...

¿Qué es el rendimiento deportivo? Lo más probable es que esta pregunta te la hayas hecho en alguna que otra ocasión si eres de los que disfruta compitiendo. Y si no es así, si eres de los que le tiene alergia a todo lo que huela a competición, pues también deberías habértela hecho. ¿Quieres saber por qué? Sigue leyendo y entenderás lo que quiero decirte. ¿Te gusta competir? “Competir es divertido”, dicen los unos, “O no”, dicen los otros. No son pocas las personas que relacionan el rendimiento deportivo con la competición, y competir con enfrentamiento, con luchar contra otras personas, con pasar un mal rato. ¿Y cuál es la deducción “lógica”? Que el rendimiento deportivo significa gran sufrimiento y esfuerzo para competir y ganar a otros. O ser ganado, humillado y ser el blanco de todos los chistes, lo cual equivale a decir que todo nuestro sufrimiento y esfuerzo antes comentado ha sido en vano. Desde luego, aparentemente no le falta razón a quien así piensa. Pero sólo aparentem...

Básicamente, podemos entender el rendimiento deportivo como la capacidad que tiene un deportista de poner en marcha todos sus recursos bajo unas condiciones determinadas. Es por esta razón que resulta fundamental que abordemos la preparación en cualquier deporte desde una perspectiva global, de conjunto. Cuantos más aspectos trabajemos, más probabilidades tendremos de conseguir los resultados deportivos deseados. Por desgracia, esto no siempre lo tenemos en cuenta. Con frecuencia, nuestros planes de entrenamiento se centran en alguno o algunos de los factores que contribuyen al rendimiento deportivo, descuidando otros de igual o mayor importancia. Y es en los momentos más importantes, las competiciones, donde se manifiestan en toda su intensidad nuestras deficiencias, llegando a arruinar todo nuestro trabajo realizado en los entrenamientos. Es fundamental, por lo tanto, que tengamos en cuenta esta perspectiva global (1) detectando necesidades y estableciendo objetivos concretos ...